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2.- EL PROLOGO DE ALEX RODRIGUEZ.
En estos días, en que tenemos el privilegio de disfrutar de la magia de la televisión los juegos de beisbol de la Serie Mundial 2009 entre los Yankees de Nueva York y los Phillies de Filadelfia, cada vez que veo batear a Alex Rodríguez, ese tremendo jonronero y tercera base de los Yankees, no puedo dejar de recordar el Prólogo que este atleta formidable escribió en el Libro de Gary Mack, y que voy a extractar en forma simple con mis comentarios para ustedes. Dice Alex Rodríguez:
a) Un sueño hecho realidad.-
“Cuando yo tenía nueve años de edad, creciendo en Miami, yo soñaba con llegar a ser un jugador de Grandes Ligas en el Béisbol algún día”. Alex jugó por un tiempo basketball, pero no se sentía a gusto así que regresó al beisbol VISUALIZANDOSE a sí mismo con uniforme de las Grandes Ligas mucho antes de que se lo pudiera poner. Alex creyó en el PODER DE LOS SUEÑOS.
b) La preparación MENTAL va de la mano con las METAS Y EL TRABAJO DURO.
Dice Alex: “La manera en que yo uso MI MENTE es la más grande razón por la que he llegado a disfrutar del éxito de jugar a muy alto nivel. En los deportes, como en la VIDA, el TALENTO les llevará muy lejos. Y no me crean presumido, pero mucho antes de la temporada de 1996, yo ya me VISUALIZABA a mi mismo como el Jugador más Valioso de la Liga Americana. Yo me VISUALIZABA como el mejor bateador de esa temporada con un promedio de .380 trescientos ochenta. Y en mi MENTE podía yo ver el número .380……… .380………380, flashando y brillando en las señales de tráfico en los caminos… 380.
c) “Yo creo en el poder de el REFORZAMIENTO POSITIVO Y LA VISUALIZACION.-
Sigue Alex: “Algunas noches cuando me voy a dormir yo me DIGO A MI MISMO, quizás 150 ciento cincuenta veces. “I hit the bat solid, I hit the bat solid” (yo bateo SOLIDO esa pelota) ¿Qué voy a hacer en mi vida? “I hit the bat solid”… y veo los resultados por los OJOS DE MI MENTE, lo veo desde la perspectiva de mis fans, lo veo en los ojos del MANAGER desde el “dugout”. Yo creo que un CAMPEON gana en su MENTE primero.”
d) Durante los tiempos difíciles, no se angustien.-
“Todos y cada uno de los atletas tenemos ALTAS Y BAJAS. Durante los tiempos difíciles, yo no me angustio. Yo no juzgo mi ejecución por los resultados. Más importante, es MI PREPARACION FISICA Y MENTAL. Yo me miro al espejo y me digo ¿Estoy listo para jugar? Si la respuesta es SI, yo me siento CONFIADO. Una vez que el pitcher lanza la pelota, o es BATEADA, EL RESULTADO ESTA FUERA DE NUESTRO CONTROL”.
3.- LOS CONSEJOS DE ALEX RODRIGUEZ NO TIENEN DESPERDICIO.
Yo los invito a que comparen estas REFLEXIONES de uno de los más grandes campeones del beisbol, un superestrella que es admirado por millones de fanáticos y aficionados al Rey de los Deportes y aprendamos de sus consejos. Cuando lo vean en la caja de BATEO, con ese rostro tranquilo pero que refleja el MAXIMO GRADO DE CONCENTRACION, piensen en un gran atleta que SABE Y UTILIZA SU PODER MENTAL para alcanzar sus impresionantes éxitos.
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4.- COMPARACION DEL BEISBOL CON EL DEPORTE DEL TIRO.-
¿Y qué lecciones podemos aprender de las reflexiones de Alex Rodríguez? Son incontables, pero veamos algunas:
a) La coordinación ojos-manos.
El beisbol, como el tiro, son deportes VISUALES que exigen una coordinación ojos-manos sumamente desarrollada, y un ENTRENAMIENTO SUBCONSCIENTE para que la ejecución se efectúe en PILOTO AUTOMATICO. Como dice Alex: “una vez que la pelota sale de las manos del pitcher, a 90 noventa millas por hora, NO HAY TIEMPO de pensar en nada. El bateador ENFOCA la pelota y trata de LEER su trayectoria y velocidad, y subconscientemente, decide si le hace un SWING o la DEJA PASAR.
Si le hace swing y la pelota hace contacto con el bate, y el contacto es SOLIDO, entonces puede salir un hit, un extrabase o un jonrón. Falta, desde luego, que la coloque en un terreno donde no haya un jugador contrario a la defensiva. Si la deja pasar, y la pelota pasa rozando cualquiera de las esquinas del home o en el centro, entonces ya tiene un strike en su cuenta. Con tres strikes se va ponchado, que es como un CERO en su score o promedio de bateo.
En el tiro, ocurre una situación parecida: El tirador se coloca en la estación en su turno de tiro, y el “trapper” aprieta un botón y salen uno o dos discos, que pueden ser singles o dobles, simultáneos o reportados, pero también, una vez que los discos salen de la máquina, el tirador no tiene tiempo de PENSAR EN NADA. No tiene control del disco. Sus ojos ENFOCAN el disco, sus manos se mueven hacia el disco, que sale a 40 cuarenta metros por segundo, y en forma SUBCONSCIENTE jala el gatillo cuando “siente” que tiene la “sight-picture”correcta, y si el shot-string o columna de su disparo INTERCEPTAN al disco, el resultado es un punto en su score, y si lo falla, es un CERO.
Claro que el tirador tiene la ventaja de una escopeta y un cartucho con municiones que viajan a 400 cuatrocientos metros por segundo, pero si los cañones NO ESTAN COLOCADOS en el lugar EXACTO y en el tiempo EXACTO, las municiones del disparo pueden pasar DETRÁS del disco, ARRIBA o DEBAJO DEL DISCO, y algunas veces DELANTE del disco. El resultado es un tiro fallado y un CERO en su score.
b).- La “memorización” de los lanzamientos y la “biblioteca” de las “Sight-pictures”
Los buenos bateadores entrenan “memorizando” el estilo y la clase de lanzamientos que los pitchers contrarios pueden hacerles. Saben que determinado pitcher tiene preferencia por lanzarles rectas a gran velocidad, rectas “cortadas”, “sliders”, curvas, en diferentes ángulos y alturas, casi siempre rozando las esquinas y no en el centro, todo para “engañar” al bateador y hacer que FALLE. Ese es su trabajo. Así que los bateadores guardan en su BASE DE DATOS de su cerebro, todos los lanzamientos que han experimentado en la REALIDAD en ocasiones anteriores, o VISUALIZANDO en sus entrenamientos estos “posibles” lanzamientos en situaciones tranquilas y relajadas. Así se fortalece su confianza, y llegado el momento CRITICO usarán la que más les convenga.
En los tiradores los entrenamientos son parecidos: Un buen tirador cuando practica y dispara a determinados discos, LOS ENFOCA intensamente, pero en su VISION PERIFERICA, percibe la UBICACION de sus cañones en relación con el disco en su trayectoria, EN EL MOMENTO DEL DISPARO. Así que esta “relación” entre los cañones y el disco en ese momento CRITICO, que se conocen como SIGHT-PICTURES, las guarda en su CEREBRO, en su MENTE SUBCONSCIENTE. De modo que estas “sight-pictures” están guardadas como en una BIBLIOTECA en su cerebro. Cuando el tirador pide “pull” y le lanzan los discos, en el momento de ENFOCAR EL DISCO, Y MONTAR SU ESCOPETA, percibe esa SIGHT-PICTURE que ya conoce de antemano, sea porque lo haya VIVIVDO en la realidad, o porque ya las VISUALIZO durante sus entrenamientos en casa. Entonces en ese momento CRITICO, su mente SUBCONSCIENTE ordena JALAR EL GATILLO en el lugar y momento oportunos, y sale la columna del disparo para interceptar al disco o discos. Si esta ejecución es CORRECTA, el disco se romperá en mil pedazos o se hará POLVO. Pero si NO ES ASI, será un tiro fallado y un CERO en el score del tirador. Y la misma frustración que siente un BATEADOR al ser PONCHADO, es la misma que experimenta un tirador al fallar un tiro. ¿Y a quién le gusta ser ponchado o fallar los tiros? Claro que a nadie. Así que todo depende de NOSOTROS, entrenemos DURO y SIEMPRE y cosecharemos los resultados, tarde o temprano.
c).- La estrategia del bateador y del tirador.-
Los bateadores conocen o “deben conocer” a los pitchers, y los buenos pitchers CONOCEN a los bateadores. Saben a qué lanzamientos son vulnerables, y tratan de dominar a los bateadores con lanzamientos que les causen INCOMODIDAD O SORPRESA. Así que el bateador diseña su estrategia, y espera que le lancen una pelota que pueda batear SOLIDO. Y aquí, como todos sabemos, se produce un DUELO entre el pitcher y el bateador. El pitcher lanza todo su repertorio de rectas, curvas, sliders, o cambios de velocidad, para tratar de engañar al bateador. Pero si en una de esas lanza una pelota que le quede cómoda al bateador, y éste le pega SOLIDO, entonces el bateador saldrá triunfante con un buen batazo de hit, o hasta de un jonrón.
En el tiro con escopeta, sobre todo en el Sporting Clays o el Colombaire, las cosas son parecidas: El diseñador de las trayectorias de los discos coloca las máquinas de tal manera que los discos tengan DIVERSOS GRADOS DE DIFICULTAD para que los tiradores puedan decidir sus ESTRATEGIAS para romperlos. Así que aprovechando la geografía del terreno, torres de lanzamiento, el background, y los efectos del viento, puede lograr sorprender a los tiradores con “giros inesperados” de los discos, precisamente en LA ZONA en donde él sabe que los tiradores tratarán de romper los discos. En el Colombaire las cosas son un poco más complicadas, porque los lanzadores son como los “pitchers” que tienen muy buen brazo y conocen bien a los tiradores. Así que les lanzan palomas con tal fuerza, velocidad y trayectoria, y hasta les quitan algunas plumas selectivamente para que hagan un efecto de zig-zag que se convierten en verdaderos duelos y dolores de cabeza para muchos tiradores, yo incluido.
c).- La preparación, y el entrenamiento físico y mental.
Un atleta y súperestrella como Alex Rodríguez, como él mismo dice, se PREPARA intensamente, TRABAJA DURO, entrena TODOS LOS DIAS. Desarrolla una condición FISICA a prueba de todo, sin esfuerzo ni FATIGA, pero sobretodo, se ENTRENA MENTALMENTE VISUALIZANDO sus buenos momentos de bateo, y disfrutando todo lo que significa llegar al ÉXITO, estar en la CIMA.
Los tiradores debemos tomar este ejemplo y hacer lo mismo: ENTRENAR TODOS LOS DIAS, en el campo de tiro o en el hogar, VISUALIZAR NUESTROS EXITOS, desarrollar MEMORIA MUSCULAR, y afinar la MENTE SUBCONSCIENTE, que es la que interviene en los momentos CRITICOS del disparo. Ser disciplinados, llevar un record de nuestros avances en el entrenamiento, y fortalecer los puntos débiles en nuestro desempeño.
d).- Lidiar con los momentos difíciles.
Nadie gana todo el tiempo, y al igual que los bateadores PROFESIONALES como ALEX RODRIGUEZ, quien puede pasarse varios juegos sin dar un SOLO HIT, y sin embargo NO PIERDE LA COMPOSTURA sobre todo en momentos de enorme PRESION como en una Serie Mundial donde muchos bateadores se juegan su futuro en el equipo, y donde se maneja un Deporte-Espectáculo-Negocio, de muchos miles de millones de dólares.
Del mismo modo, los tiradores pueden tener PERIODOS DE BAJAS, “Slumps”, malas rachas y tiempos difíciles, pero con la enorme ventaja de que la mayoría de nosotros sólo lo hacemos por DIVERSION y no estamos arriesgando NADA. Así en una competencia de Skeet, Trap o Sporting Clays, o cualquier otra especialidad, logramos un score de 45/50 y en otra de repente nuestro score CAE en el rango de los 30s. ¿Y qué ESTA PASANDO? Las CAUSAS pueden ser muchas y muy variadas. Pero lo importante es DETECTAR el ORIGEN de nuestros errores y aprender de los mismos. Y los buenos tiempos llegarán de nuevo. Recuerden: PASE LO QUE PASE, NUNCA JAMAS SE DEN POR VENCIDOS.
Gracias a ALEX RODRIGUEZ por su generosidad de darnos a conocer algunos de los secretos de sus entrenamientos y éxitos. No todos los grandes atletas están dispuestos a compartir sus experiencias y ayudar a otros a mejorar. Y Gracias a GARY MACK, por escribir el libro que sirve de inspiración a este Capítulo.
HASTA PRONTO.- EN EL PROXIMO CAPITULO DE “MIND GYM”.-“TODO LO QUE TU PIENSAS AFECTA COMO TE SIENTES Y COMO TE DESEMPEÑAS. ENTRENAR TU CEREBRO ES TAN IMPORTANTE COMO ENTRENAR TU CUERPO”.-
Julio Molina.
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